●「私、ニオってる?」と不安になったことはありませんか?

デートの前はNGな体臭を強くする食べ物5つ

 

椅子に座った時や風が吹いた時、フワッと漂う自分の香りに、「私、ニオってる?」と不安になったことはありませんか? もしかしたらそれ、普段好んで食べている物と関係があるかも……。

 

そこで今回は、体臭を強くする食べ物をまとめてみました。人と会う前や大事な予定がある時は、下記の食べ物を控えましょう。

 

 

 

■1:スパイスや香辛料

 

ニンニクやたまねぎ、カレーなどのスパイスや香辛料類は、消化する時に亜硫酸ガスを発し、血液に溶け込むため、肺や毛穴からニオイを放ちます。

 

■2:アルコール

 

アルコールが代謝される過程で作られる、アセトアルデヒドが血液に混じり全身をめぐると、汗や尿、便、呼吸からもニオイを放つようになります。アセトアルデヒドは、代謝されるまでに24時間かかります。翌日に大事な予定がある日は、飲み過ぎないようにしましょう。

 

■3:乳製品

 

チーズやバター、卵、アイスクリームなどの動物性脂肪を含む食品は、消化する時に硫黄のようなニオイを発します。乳製品は、ピザやパスタなど様々なメニューに使われていますので、摂りすぎないように意識しましょう。

 

■4:肉

 

肉は消化しにくく、腸に長時間残りやすいという特徴があります。また、それが腐敗するとニオイを放つようになります。肉を食べる時は、手のひらに乗る大きさを超えないようにする、野菜を食べるようにするなどして、偏りを防ぐとよいです。

 

■5:ジャンクフード

 

ジャンクフードやファストフード、カップ麺などは、食品添加物が多く消化しにくいため、体臭の原因になります。それだけではなく、ジャンクフードにはビタミンやミネラルなどの栄養が少ないため、頻繁に食べていては体によくありません。

 

外食時のメニュー選びに気を付けたり、自炊をする回数を増やすなどして、栄養バランスのよい食事を摂るように心がけましょう。

 

食事の内容次第で体臭は変わります。「ニオっているかもしれない……」という不安がある方は、上記の食べ物を控えてみることをおススメします。